بسم الله الرحمن الرحیم

50جمله انگیزشی

جملات انگیزشی و سازنده و داستان نوشتن این مقاله 

جملات انگیزشی، جملاتی هستند که بسیار شعار گونه هستند و در همه جا قابل استفاده نیستند،اما همین جملات انگیزشی را در زمان و موقعیت درست استفاده کنیم بسیار نتایج عالی ای خواهد داشت. خود من هر روز مدتی را به مرور جملات انگیزشی کوتاه یا بلند می پردازم، البته بیشتر ترجیح من این است که این جملات را به صورت فیلم انگیزشی نگاه کنم تا انرژی زیاد تری بگیرم. 

مدت ها بود هرچه در اینترنت جستجو می کردم جملات انگیزشی تکراری ای را در سایت ها و نتایج مشاهده می کردم، انگار که یک نفر این جملات انگیزشی را نوشته و بقیه صرفا کپی کرده اند. برای همین تصمیم گرفتم جملات زیبا و کوتاه یا بلندی را که در کتاب ها می خوانم این جا برای شما بنویسم. این جملات را من و یکی از عزیزانم که بسیار از او متشکر و ممنون هستم با بررسی ۱۵ کتاب نوشته ایم.

توجه داشته باشید:

• این لیست جملات انگیزشی به مرور کامل و کامل تر می شود.
• خوشحال می شویم که شما هم اگر جمله ای از یک کتاب یا فیلم برایتان جالب بود و انگیزه بخش بود در قسمت نظرات بنویسید تا هم این لیست کامل تر شود و هم افراد بیشتری از این جملات استفاده کنند.

برویم سر اصل مطلب، اگر هر روز انگیزه می خواهید این جملات را مطالعه کنید:

۱-ماباید آماده باشیم که در مقابل سختی ها و مشکلات بردباری پیشه کنیم و این را بدانیم که تمام کائنات به نفع ما دست به دست هم داده اند هرچند ممکن است نفهمیم که چطور به مرادمان خواهیم رسید

۲-آیا شکست ضروری است؟خوب شکست چه ضروری باشد چه نباشد پیش می اید ابتدا که برای رسیدن به رویای خود مبارزه را اغاز میکنیم کاملا بی تجربه ایم و بارها اشتباه میکنیم هرچند رمز هستی این است که هفت بار زمین بخوریم و هشت بار از جا برخیزیم

۳-به اطراف خود و تمام کسانی که نتوانسته اند به هدف های خویش برسند می نگریم و احساس می کنیم که ما هم لیاقت این را نداریم که به رویای خود برسیم و یادمان میرود که دراین راه از چه موانعی گذشته ایم و چه رنج ها کشیده ایم از چه چیزهایی به ناچار دست کشیدیم تا با اینجا برسیم اشخاص بسیاری را میشناسم که زمانی که رویای دیرینشان در دسترسشان قرار گرفت با ارتکاب یک سلسله اشتباه احمقانه هرگز به هدفشان نرسیدند در حالی که هدف درست دریک قدمی شان بود

۴_باید توانایی روبروشدن با تغییرات را داشته باشیم

۵_بزرگترین دورغ دنیا چیست ؟این که هرکس در لحظه ای از عمرش اختیار خودرا برروی حوادث و وقایعی که برایش رخ میدهند و اختیار زندگی اش به دست سرنوشت می افتد این بزرگترین دورغ دنیاست

۶_نیروی مرموز چیست؟نیروی ظاهرامنفی است امادر واقع به تو نشان می دهد که چقدر افسانه شخصی ات را تبدیل به واقعیت کنی

۷_یک حقیقت عظیم وجود دارد تو هر که باشی و کارت هرچه باشد وقتی واقعا چیزی را میخواهی و دلیلش این است که ان تمایل از روح کائنات سرچشمه می گیرد و اصلا تو برای همین ماموریت در زمین هستی

۸-ادم در هر زمان از زندگیش می تواند رویای خود را عمل کند

۹-آنقدر دنبال افسانه شخصی ات را بگیر تا به نتیجه برسی

۱۰-هرگاه واقعا خواستار چیزی باشی تمام کائنات دست به دست هم می دهند تا تو به خواسته ات برسی

۱۱تصمیم گرفتن فقط اغاز کار است وقتی تصمیم گرفتی عملا در جریان پر خروش شیرجه رفته ای که تو را به جاهایی می برد که در زمانی که تصمیم می گرفتی حتی فکرش را هم نمی توانستی بکنی

۱۲-هرچه آدم به تحقق افسانه شخصی اشنزدیک تر میشود
افسانه شخصی اش بیش از گذشته تبدیل به دلیل واقع هستی اش میشود

۱۳-اگر بتوانی همیشه در زمان حال تمرکز کنی خوشبختی

۱۴-عجله نکن اروم باش به قول ساربان وقت خوردن بخور وقت حرکت به پیش برو

۱۵-سود بردن بهتراز مزد گرفتن است حقوق گرفتن باعث گذرادن زندگی میشود که البته به نوبه ی خود خوب است ولی سود بردن باعث ایجاد ثروت میشود و این فوق العاده است

۱۶-پول نیست که زندگی شمارا تغییر میدهد بلکه نحوه ی استفاده از پولتان است که زندگی شمارا متحول می کند و کسب زندگی شما را تغییر میدهد

۱۷-اتفاقاتی که در زندگی شما روی میدهند مسیر زندگی شمارا تعیین نمی کند بلکه این چگونگی برخورد شما بااین وقایع است که اینده شمارا می سازد
۱۸-همه ما شبیه یک قایق بادبانی در وسط دریا هستیم این مسیر وزش باد نیست که مقصد مارا تعیین میکند بلکه این قایق ران و تنظیمات بادبان است که مسیر را معین می سازد
۱۹-می دانید چرا اغلب مردم هیچ گاه اتفاقات مهمی در زندگی شان نمی افتد؟ بخاطر اینکه هرگز به دنبال دانش من چگونه می توانم بهتر زندگی کنم نبوده اند

۲۰-برای اینکه نتایج مطلوبی داشته باشی این تو هستی که باید تغییر کنی نخواه که مسایل آسان تر شوند تلاش کن که تو توانمند تر شوی

۲۱-انسان قادر به انجام کارهای شگفت انگیز است به شرط انکه از اتفاقات آینده نهراسد

۲۲-همواره اماده ی رویارویی با چالش ها باشید زیرا بدون آنها هرگز رشد نخواهید کرد

۲۳-راهی بیابید تا با آن بتوانید به انسان های زیادی خدمت کنید زیرا که خدمت به عده ی زیادی از انسان ها شمارا به سوی بزرگی و عظمت هدایت می کند

۲۴-موفقیت بستگی به میزان تمایل هر شخصی در پیشرفت دارد.

۲۵-تا زمانی که زنده هستید از زندگی خود کاملا بهرمندشوید همه چیز را تجربه کنید به خود و دوستان خود محبت کنید خوشی بگذرانید از فرصت ها استفاده کنید واز اشتباهات خود درس بگیرید

۲۶-زندگی شما متعلق به شماست شمادر قبال آن مسئول هستید و تنها کسی که باید زندگی شما را در دست داشته باشد خودتات هستید پس برای به دست گرفتن آن فورا اقدام کنید

۲۷-در درون هرفرد نیرویی است که میتواند واقعا همه چیز را دگرگون کند و تغییرات بزرگی رابه انجان برساند

۲۸-موفقیت بدون تلاش امکان پذیر نیست

۲۹-اغلب مردم نمی دانند واقعا از زندگی چه میخواهند اما بدتر از ان ها کسانی هستند که می دانند چه می خواهنداما هیچ کاری در جهت به دست اوردن ان نمی کنند

۳۰-می دانید چگونه باید ترس را محدود کرد؟تنها راه برطرف ساختن ترس روبه روشدن با ان است اگر ترس به زندگی تان سایه انداخته به سراغش بروید روبرویش بایستید و به آن حمله ور شوید

۳۱-قانون موفقیت برای همه صادق است در هر سن باهر سابقه هردین هر ملیت هررنگ ویا هرجنس فرق نمیکند درچه موقعیتی باشید موفقیت یکی است و برای همه مفید خواهد بود
۳۲افراد موفق گرایش به این عقیده دارند که هر چه اتفاق بیفتد چه خوب و چه بد خودشان موجباتش را فراهم کرده اند
۳۳-دست روی دست گذاشتن و کاری نکردن و تسلیم شرایط شدن بدترین اتفاقی است که میتواند در زندگی یک انسان رخ دهد به مرور اعتماد به نفس
شخص از بین میرود و شعله ی امید و شوق فرد برای زندگی کم رنگ مشود
۳۴-لحظه ای به رویا فروروید و به آن چه میخواهید در زندگی داشته باشید بیندیشید

۳۵-اغلب ما فراموش میکنیم که دارای حق انتخاب هستیم

۳۶-زندگی شما از لحظه ای تغییر می کندکه تصمیمی تازه و صحیح بگیریدو به ان پای بند باشید
۳۷-در موقع شکست و ناکامی به جای انکه برسر بزنیم باید اندیشه کنیم و از شکست خود درس بگیریم
۳۸-سرنوشت شما حاصل باور های تان است

۳۹بزرگترین خطری که کیفیت زندگی ما رانابود می کند افکار و باور های مخرب است
۴۰-اعتقادات ماست که باعث می شود یک عمر احساس بدبختی و با برعکس زندگانی خود را با خوشی بگذرانیم
۴۱-اگر به معجزه معتقد باشیم در زندگی مان اتفاق می افتد

۴۲-ایمان مانند نقشه و قطب نمایی است که ما را به سوی هدف راهنمایی می کند و به کمک آن یقین پیدا میکنیم که به مقصد مورد نظر خواهیم رسید

۴۳-یکی از کار امدترین شیوه هو برای رشد در زندگی این است اعتقادی را که همسو با رویاهایتان است شناسایی کرده و تقویت کنید

۴۴-رهبران موفق توانایی های خود را می فروشند تا مردم انچه را که می خواهند بدست اورند
۴۵-مشکلات از تقلای فرد برای کسب معاش برای یافتن امید،شهامت،رضایت و ارامش ذهن برای ثروت اندوزی و رسیدن به ازادی جسم ناشی میشوند
۴۶-کارتان را شروع کنید و مهم نیست که چقدر وقت بگیرد تا زمانی که موفق نشده اید به کارتان ادامه دهید
۴۷-ما باید خواهان پیشرفو باشیم واین میل باید در ما نیرومند و قاطع باشد
۴۸-برای حفظ انچه داری باید درحال رشد باشی در رندگی چیری ثابت نمی
ماند یا در حال صعودی یا نزول یا در حال رشد هیتی ویادرحال پژمرده حد وسطی ندارد
۴۹-اعتقاد به اینکه چه کسی هستی همان هویت توست و خالق حصاری است که درون ان زندگی می کنی
۵۰-هیچ اهرمی قوی تر از اهرم مدیریت در تغیییر رفتار انسانی نیست

برگرفته از=https://alimohammadian.com

بسم الله الرحمن الرحیم

50 مرحله تا ایجاد کسب کار موفق

مجله پنجره خلاقیت:

جیسون دمرز: راه اندازی کسب و کار یکی از چالش برانگیزترین و جالب ترین کارهایی است که شما تا حال انجام داده اید. این فرآیند ساده تر از آن چیزی است که می پندارید. اما اگر بخواهید تنها در پنج یا ده مرحله این کار را انجام دهید، فقط آن را دست کم گرفته اید. این 50 مرحله برای شروع کسب و کار ضروری هستند؛ اگرچه ممکن است برای راه اندازی برخی کارها بتوان بعضی از این 50 مرحله را نادیده گرفت یا حتی امکان دارد ترتیب این مراحل در راه اندازی برخی کسب و کارها کاملا زیر و رو شود.
 

این مراحل را در هنگام راه اندازی کسب و کار خود، با توجه به نیازهای شغلی تان بیان کنید:

1-    انگیزه داشته باشید. اولین قدم برای شما این است که انگیزه کارآفرین شدن  را داشته باشید. البته شمایی که در حال خواندن این مقاله هستید، احتمالا این انگیزه را دارید.

2-    علاقه داشته باشید. مالکان کسب و کار اندکی هستند که بدون علاقه کافی که به تلاش هایشان جهت دهد، موفق شده اند. چیزی پیدا کنید که به آن علاقه داشته باشید.

3-    به خود آموزش دهید. شما نیازی به مدرک دانشگاهی ندارید، اما قطعا باید از خطرها و واقعیت های دنیای کسب و کار خبر داشته باشید.

4-    ایده ای ایجاد کنید. این قسمت سخت ماجراست: پروراندن ایده ای که احتمالا به کسب و کاری موفق بینجامد.

5-    ابتدا در مورد ایده تان تحقیق کنید. در دنیای وب جست و جو کنید و ببینید چه چیزی می توانید پیدا کنید. آیا کسب و کارهای مشابهی وجود دارند؟

6-    با دیگران صحبت کنید. از دوستان و خانواده خود بپرسید که نظرشان نسبت به ایده شما چیست و در ضمن سعی کنید که با روی خوش از انتقادها استقبال کنید.

7-    ایده تان را توسعه دهید. ایده پردازی کنید و مشکلات و مزایای احتمالی ایده تان را حدس بزنید.

8-    تحقیق کنید و برنامه کسب و کار خود را بنویسید. حالا وقت آن رسیده که بیشتر درگیر ایده کسب و کار خود بشوید. در مورد رقبای خود تحقیق کنید و برنامه کسب و کار جامعی بنویسید.

9-    بازار هدف خود را مشخص کنید. این طور نیست که همه مردم بخشی از بازار هدف شما باشند. بازاری مناسب پیدا کنید.

10-    الگوی مالی خود را ترسیم کنید. چقدر می خواهید هزینه کنید؟ راه اندازی کسب و کار نیازمند چه مقدار هزینه است؟ چه مقدار سود می توانید به دست آورید؟

11-    الکوی عملکردی خود را ترسیم کنید. برای حفظ میزان تولید به چه کسانی و چه چیزهایی نیازمند هستید؟

12-    الگوی کارمندی خود را ترسیم کنید. مشخص کنید که چگونه افرادی را برای شروع کسب و کار خود باید استخدام کنید.
 

13-    الگوی فروش و بازاریابی خود را ترسیم کنید. این الگو، الگویی غیرضروری نیست. فروش و بازاریابی چیزی است که باعث رشد و ترقی کسب و کار شما می شود.

14-    الگوی رشد خود را ترسیم کنید. انتظار دارید در سال اول به چه میزان رشد برسید؟ سال های دوم و سوم چطور؟

15-    ساختاری قانونی برای کسب و کار خود در نظر بگیرید. هر سازه قانونی ای مزایا و معایب خاص خودش را دارد. در مورد بهترین سازه مناسب خود فکر کنید.

16-    مشخص کنید که برای شروع به کار به چه چیزهایی نیاز دارید. در مورد افراد، منابع و سرمایه مورد نیازتان فکر کنید. ایده آل ترین سطح و حداقل سطح را مشخص کنید.

17-    به شکلی بی طرف خطرات را تحلیل کنید. مشخص کنید که تا چه حد میزان ضرر و خسارت را می توانید متقبل شوید.

18-    اگر آماده هستید، شغل فعلی خود را رها کنید. اگر همه چیز به نظر خوب می آید، دل به دریا بزنید و تمام وقت خود را به کسب و کارتان اختصاص دهید.

19-    سرمایه خود را حفظ کنید. پس اندازتان را بیرون بکشید، از دوستان تان قرض بگیرید، به دنبال سرمایه گذار باشید یا سعی کنید وام خوبی از بانک بگیرید. حتی می توانید از ترکیبی از این موارد استفاده کنید.

20-    به دنبال منابع و کمک باشید. به یک مرکز تحقیق و توسعه کسب و کار بپیوندید و منابع محلی مورد نیاز خود را برای کسب موفقیت پیدا کنید.

21-    به دنبال مشتریان احتمالی بگردید. چشمان تان را باز کنید تا افراد یا کسب و کارهایی را که ممکن است مشتری شما شوند پیدا کنید. هر چه زودتر این اتفاق بیفتد بهتر است.

22-    نام تجاری تان را ثبت کنید. این مرحله، مرحله ای آسان اما ضروری است.

23-    یک نام کاربری مالیاتی ایجاد کنید. مسوولیت خود را در مورد مالیات فراموش نکنید.

24-    مالیات های استانی و بومی را فراموش نکنید.

25-    هرگونه مجوز یا گواهینامه مورد نیاز را تهیه کنید. ممکن است ثبت کسب و کار شما نیازمند جواز خاصی باشد.

26-    یک یا چند مشاور استخدام کنید. کارآفرینان باتجربه ای را پیدا کنید که می توانند در مراحل بعدی به شما کمک کنند.

27-    مکان های مناسب و کلیدی را برای کسب و کارتان پیدا کنید.

28-    برندی منحصر به فرد ایجاد کنید. مشخص کنید که چه چیزی باعث منحصر به فرد شدن کسب و کارتان می شود.

29-    شروع به ایجاد برندی شخصی کنید.

30-    محصول یا خدمات خود را مورد آزمایش قرار دهید. اگر مایل هستید آن را یک نمونه بنامید. اگر نمونه ای ندارید، باید به وجود بیاورید.
 

31-    فروشندگان، تامین کنندگان و شرکای کلیدی را مشخص کنید.

32-    مسوولیت های کارفرمای خود را یاد بگیرید و اعمال کنید. شاید مجبور شوید امتیازها و مزایایی برای او در قبال این آموزش ها در نظر بگیرید.

33-    اولین کارمندان خود را استخدام کنید. حداقل تعداد کارمندان مورد نیاز برای راه اندازی کسب و کار را استخدام کنید.

34-    الگوی منابع انسانی و فرهنگ شرکتی را ترسیم کنید. چند دستورالعمل ایجاد کرده و کارمندانی را استخدام کنید که به آنها پایبند باشیند.

35-    شروع به فروش کنید. بیرون بروید و نمونه هایی از محصولات تان را به فروش برسانید.

36-    وب سایتی راه اندازی کنید. هر چه زودتر باید حضور آنلاین خود را ثبت کنید.

37-    کمپین بازاریابی دیجیتالی ایجاد کنید. بازاریابی دیجیتالی روشی ارزان، ساده و کارآمد است. سئو، بازاریابی محتوا و شبکه های اجتماعی محل مناسبی برای شروع کار هستند.

38-    هرجا که می روید، روابطی ایجاد کنید. ملاقات با مردم را مدنظر قرار دهید. شما هیچ گاه نمی دانید فردی که در کنارتان نشسته ممکن است به بهترین مشتری شما تبدیل شود.

39-    حداقل یک مشتری قابل اعتماد و طولانی مدت به دست آورید.

40-    از تخفیف ها برای جذب مشتریان جدید استفاده کنید. در مراحل اولیه شناسایی مشتریان جدید مهم تر از سوددهی کسب و کار است.

41-    از بازخورد مشتریان درس بگیرید و تغییراتی در محصولات یا خدمات خود اعمال کنید.

42-    در صورت لزوم کارمندان بیشتری استخدام کنید. اگر آمادگی دارید، گروه خود را گسترش دهید.

43-    عملکردهای خود را تغییر دهید تا کارآمدتر شوید. هیچ برنامه عملی ای کامل نیست. روش هایی برای بهبود آن پیدا کنید.
 

44-    با استفاده از ابزارهای امنیتی مطمئن شوید که جریان مالی مثبتی دارید.

45-    استراتژی فروش خود را مورد بررسی قرار دهید.

46-    استراتژی بازاریابی خود را مورد بررسی قرار دهید.

47-    برای توسعه زیربنایی خود سرمایه گذاری کنید. هرچه را باعث رضایت بیشتر مشتری می شود بهبود ببخشید.

48-    اطلاعات بیشتری در مورد صنعت خود به دست بیاورید. نگاهی به رقبای خود داشته باشید و در کنفرانس های مربوط به صنعت خود شرکت کنید.

49-    به یک راهبر فکری تبدیل شوید. با برگزاری همایش، نوشتن مقالات و میزبانی وبینارها (سمینارهای مجازی) خود را به عنوان یک قدرت به دیگران بنمایانید.

50-    پیشرفت خود را ارزیابی کرده و با توجه به آن، برنامه کسب و کار خود را تنظیم کنید. بسنجید که در نظر داشتید طی یک مدت خاص به چه میزان پیشرفت برسید و در واقع به چه چیزی رسیده اید و با توجه به آن انتظارات خود را نسبت به دوره های زمانی بعدی تنظیم کنید

برگرفته از=www.bartarinha.ir

طرح‌ریزی برای یک برنامه‌ روزانه

۱. مشخص کنید روزتان را چگونه می‌گذرانید

پیش از تهیه‌ی یک برنامه‌ بهینه باید از کارهایی که طی روز انجام می‌دهید و نحوه‌ی تنظیم آنها آگاه باشید. مثلا اگر باید به دانشگاه یا سر کار بروید، پس این موارد و زمان مربوط به آنها در اختیار شما نیست اما در وقت‌های آزادتان خیلی راحت امکان تغییر و تصمیم‌گیری دارید.
چند روزی را به بررسی کارهایی که می‌کنید و اینکه زمان را چطور سپری می‌کنید، اختصاص بدهید. همه‌ی کارهایی را که انجام می‌دهید دقیق یادداشت کنید. به ویژه به زمان‌های آزادتان و کارهایی که در این اوقات انجام می‌دهید، توجه کنید. آیا این زمان‌ها را به بازی کردن می‌گذرانید یا تمیز کردن خانه؟ فهرستی از همه‌ی فعالیت‌های‌تان و مدت زمان انجام هر یک تهیه کنید.

۲. زمانی را که در رفت‌و‌آمد برای کار، دانشگاه و… هستید تخمین بزنید

ما بخش عمده‌ای از روز را صرف رفتن از جایی به جای دیگر می‌کنیم. این رفت‌و‌آمدها برای ما ضروری است. زمان لازم برای این آمد‌وشدها را محاسبه کنید و در برنامه‌ خود زمان کافی به آنها اختصاص دهید. بهتر است برنامه تان را بر اساس این زمان‌ها بهبود دهید.

۳. مشخص کنید چه زمانی بیشترین بهره‌ور‌ی را دارید

در حین برنامه ریزی به ترتیب انجام کارها توجه کنید. بهتر است کارهای مهم‌ را که نیاز به تمرکز بیشتری دارند در زمان‌هایی انجام دهید که بیشترین بهره‌وری را دارید. بیشتر افراد صبح‌ها بهتر کار می‌کنند و بعدازظهر‌ها را به پاسخگویی به تماس‌های تلفنی و ایمیل‌های دریافتی اختصاص می‌دهند.

۴. بدانید که عادت‌های شما زندگی روزمره‌تان را تحت تأثیر قرار می‌دهند

انجام کارها بر اساس برنامه‌ ریزی روزانه به ما نشان می‌دهد زندگی‌مان چقدر تحت تأثیر عادت‌های‌مان است. گاهی برخی عادت‌های بد مانع رسیدن شما به اهداف‌تان می‌شوند، در مقابل برخی عادت‌ها سودمند و یاری‌رسان هستند. هنگام برنامه ریزی روزانه تان، عادت‌های سودمند و آسیب‌رسان را شناسایی کنید.
مثلا ممکن است عادت داشته باشید وقت زیادی را صرف انجام کار مورد علاقه‌تان کنید تا جای که برای کارهای دیگر از جمله اهداف بلندمدت‌تان نیرویی نداشته باشید، یا چنان غرق در کارتان و تأمین خواسته‌های دیگران می‌شوید که زمانی برای استراحت و رسیدگی به خودتان ندارید. هر دوی اینها به یک اندازه آسیب‌رسان هستند. پس مهم است که بدانید عادت‌های‌تان چطور بر زندگی شما تأثیر می‌گذارند.
پس از شناسایی عادت‌های آسیب‌رسان، سعی کنید با یافتن روش‌های جایگزین‌ از زمان‌تان بهتر استفاده‌ کنید. این روش‌ها ممکن است به سادگی محدود کردن زمانی باشد که صرف برخی کارها مثل بازی‌های ویدیویی، ساز زدن و… می‌کنید. بهتر است این کارها را به بعد از انجام کارهای ضروری موکول کنید. شاید هم لازم باشد کمی تمرین کنید و نه گفتن به دیگران را یاد بگیرید!

۵. از وقت‌های تلف‌شده بکاهید

شاید برخی از کارهایی که می‌کنید اتلاف وقت به نظر برسند. برخی از آنها واقعا اجتناب‌ناپذیر هستند مثل رفت‌و‌آمد به محل کار یا مراجعه به ادار‌ه‌ای خاص در شلوغ‌ترین ساعت روز تنها به این دلیل به یک برگه‌ی امضا شده نیازِ مبرم دارید. برنامه‌ ریزی روزانه تان را بررسی کنید و ببینید آیا امکان دارد با ایجاد تغییرات از اتلاف وقت بکاهید. اگر امکان تغییر کارها نیست شاید بد نباشد در صورت امکان برخی کارها را در وقت‌های تلف شده‌تان انجام بدهید، مثلا می‌توانید صبحانه‌تان را در طول مسیر رفتن به سر کار و در اتوبوس میل کنید.

۶. برنامه‌ هر روز را شب پیش بریزید

بهتر است از پیش برای روزتان برنامه ریزی کنید. اگر تجربه‌ای در برنامه ریزی روزانه ندارید، احتمالا مدتی طول می‌کشد تا از عهده‌ی یک برنامه ریزی خوب و بی‌نقص بربیایید. بهتر است یک برنامه‌ موقتی از ترتیب کارها و زمان لازم برای هر یک تهیه کنید و امکان جابه‌جایی و انعطاف‌پذیری را هم برای آن در نظر بگیرید.

برقراری تعادل میان وظایف روز‌مره و اهداف بلندمدت

۱. کارهایی که به تحقق اهداف بلندمدت‌تان کمک می‌کند در برنامه‌ ریزی روزانه‌ تان قرار دهید

شناسایی کارهایی که باید در طول روز انجام دهید در عین سادگی، دشوار است! زیرا ما همیشه نمی‌دانیم چه هدفی داریم و به چه می‌خواهیم برسیم. به علاوه کاری که اکنون مایل به انجام آن هستید ممکن است در راستای اهداف بلندمدتان نباشد. بهتر است میان این دو تعادل ایجاد کنید.
اهداف بلندمدت خود را مشخص کنید و آنها را روی کاغذ بنویسید، خوب نیست که آنها فقط تصویری در ذهنتان باشند. شغلی که می‌خواهید به آن برسید، افرادی که مایلید با آنها ارتباط بیشتری داشته باشید و… همه‌ را یادداشت کنید.
فهرستی از کارهایی که به شما در رسیدن به این اهداف کمک می‌کنند تهیه کنید و در برنامه‌ ریزی روزانه‌ تان زمانی را به آنها اختصاص دهید.

۲. انتظاراتی را که از خودتان دارید و انتظارتی را که دیگران از شما دارند تفکیک کنید

خوب است که در تعیین اهداف‌تان با دیگران مشورت کنید اما فراموش نکنید مهم شناسایی چیزی است که خودتان به آن علاقه دارید. بی‌شک وظایف روزمره‌ی زندگی که ممکن است ربطی به اهداف بلندمدتان نداشته باشند، بخش مهمی از برنامه‌ ریزی روزانه تان را تشکیل می‌دهند.
مثلا شاید آرزوی پدر و مادرتان این باشد که شما وکیل شوید! اگرچه چنین آرزوهایی که بر پایه‌ی آرزوی موفقیت و شادی فرزندان هستند اما ممکن است این شغل خاص واقعا باعث خوشحالی شما نشود. بهتر است با پدر و مادرتان در این باره صحبت کنید بدترین کار این است که مطابق با خواسته‌ی دیگران زندگی کنید بدون اینکه بفهمید چه چیز به راستی شما را خوشحال می‌کند.
پس از اینکه اهداف‌تان را مشخص کردید، سعی کنید راهی برای هماهنگ کردن آنها با انتظاراتی که دیگران از شما دارند بیابید. شما احتمالا نمی‌توانید قید همه‌ی انتظاراتی که دیگران از شما دارند و وظایف‌تان در قبال آنها را بزنید. اما می‌توانید طوری برنامه ریزی کنید که زمان بیشتری به اهداف خودتان اختصاص یابد.

۳. اولویت‌بندی کنید

برخی کارها باید هرچه سریع‌تر انجام شوند و برخی دیگر را می‌توان به تعویق انداخت. در برنامه ریزی روزانه‌تان به اولویت‌ها توجه کنید و سپس مدیریت زمان کنید.
در کنار برخی کارها و وظایف روزانه، گاهی کارهای از پیش ندانسته هم برای‌تان پیش می‌آید که لازم است وقتی برای آنها در برنامه تان در نظر بگیرید حتی اگر آنها در برنامه تان وجود نداشته باشند (نمی‌دانستید که قرار بوده وجود داشته باشند!). بهترین کار این است که برای انعطاف‌پذیری بیشتر در برنامه تان با وقفه‌های مناسب وقت‌های آزاد داشته باشید تا در صورت پیشامد یک کار ضروریِ غیرمنتظره، آن زمان‌ها را به این کار اختصاص دهید. اگر هم کاری پیش نیامد می‌توانید این زمان‌های آزاد را به کارهای مورد علاقه‌تان و مواردی که به پیشبرد اهداف بلندمدت‌تان کمک می‌کنند اختصاص دهید.

ثبت برنامه‌ روزانه‌ تان

۱. بهترین ابزار را برای ثبت برنامه تان پیدا کنید

نوشتن برنامه بهترین راه اطمینان از این است که طبق برنامه پیش می‌روید. در دسترس بودن برنامه امکان مرور پیوسته‌ي آن را فراهم می‌کند. بهترین روش و مناسب‌ترین ابزار را پیدا کنید و هر زمان که نیاز داشتید از گام بعدی‌تان باخبر شوید نگاهی به برنامه تان بیندازید.
رایانه، لپ‌تاپ، انواع اپلیکیشن‌ها و… امکان ثبت و نگهداری برنامه تان را به شما می‌دهند. حتی امکان استفاده از یادآور برای کارهای مهم هم فراهم است.

۲. روزتان را به بخش‌های ۳۰ دقیقه‌ای تقسیم کنید

روزتان را به بخش‌های نیم‌ساعته تبدیل کنید و تخمین بزنید برای انجام هر کار چند بخش لازم است. با این روش ضرورتی ندارد با ساعت و دقیقه کارتان را پیچیده کنید.

۳. کارهای ضروری را سریع‌تر در برنامه‌ ریزی روزانه تان بگنجانید

کارهای ضروری و غیرقابل‌ِحذف را در آغاز برنامه ریزی در نظر بگیرید. مثلا اگر هر روز خودتان باید بچه‌ها را ساعت ۸ صبح به مدرسه برسانید و ۳ بعد‌از‌ظهر از مدرسه بردارید و پیش از هر کار دیگری این دو وظیفه‌ی ضروری و فعالیت‌های مشابه را در برنامه‌ روزانه‌ تان قرار دهید.

۴. وقت‌های آزادِ انعطاف‌پذیر را فراموش نکنید

پس از گنجاندن همه‌ی وظایف و کارهای ضروری در برنامه تان، زمان‌های خالی را که مختص به هیچ فعالیتی نیستند مشخص کنید. این زمان‌ها بخش‌های انعطاف‌پذیر برنامه‌ روزانه تان هستند. اهداف بلندمدت‌ خود را در نظر بگیرید و فعالیت‌هایی را که به شما در رسیدن به این اهداف کمک می‌کنند به این بخش‌ها تخصیص دهید.
همچنین وجود بخش‌های انعطاف‌پذیر امکان پوشش وظایف و کارهای پیش‌بینی نشده و دقیقه‌ي نودی را به شما می‌دهند.

۵. مرتب برنامه‌ روزانه تان را مرور کنید

باید به‌طور منظم برنامه تان را مرور کنید تا کارها و فعالیت‌هایی که برای‌شان برنامه ریزی کردید به شما یاد‌آوری شود. این کار همچنین شما را در مسیر درست نگه‌ می‌دارد و باعث می‌شود بیش از اندازه روی کار خاصی توقف نکنید و مطابق با زمان تخصیص یافته با آن پیش بروید.

۶. در صورت نیاز برنامه تان را اصلاح کنید

با پیروی از برنامه‌ روزانه تان امکان ارزیابی آن را هم خواهید داشت و مثلا می‌توانید زمان تخمینی تخصیص داده شده به فعالیت‌ها را اصلاح کنید و یا ترتیب کارها را تغییر دهید. حواستان به اهداف بلندمدت‌تان باشد و از آنها غافل نشوید.

زمانی برای خودتان

۱. به سلامتی خودتان توجه کنید

برنامه ریزی تنها برای رسیدن به خواسته‌های اجتماعی‌تان و بهره‌وری بیشتر نیست بلکه به حفظ سلامتی و شاد بودن کمک می‌کند. پژوهش‌ها نشان دادند دانشجویانی که در برنامه ریزی خود زمانی را به خودشان اختصاص می‌دهند بهتر بر اضطراب غلبه می‌کنند و موفق‌تر هستند.
افراد گوناگون کارهای مختلفی را در این زمان‌ها انجام می‌دهند. برخی مراقبه (مدیتیشن) می‌کنند، برخی دوست دارند چرت بزنند، عده‌ای دیگر بازی‌های ویدئویی را ترجیح می‌دهند، برخی‌ هم به ملاقات با دوستان علاقه‌مند هستند و بسیاری فعالیت‌های دیگر. فعالیت‌ مورد‌علاقه‌تان را که از آن لذت می‌برید و فشار و اضطراب‌تان را کاهش می‌دهد شناسایی کنید و آن را در برنامه‌ روزانه تان قرار دهید.

۲. برای اختصاص زمان‌ مشخص و قطعی به خودتان برنامه ریزی کنید

زمان‌های مشخص و ثابتی را به خودتان و کارهای موردِ‌ علاقه‌تان اختصاص بدهید. با اینکه از اهمیت توجه به خودتان آگاه هستید ممکن است بدون تعیین زمان‌های مشخص و قطعی، از آن غافل شوید.
ماساژ ماهانه، ۳۰ دقیقه بازی در روز و… یا هر فعالیتی که برای‌تان لذت‌بخش است را در برنامه تان قرار بدهید. اختصاص زمانی به خودتان و کارهای موردِ‌ علاقه‌تان باعث می‌شود انجام کارهای ضروری ناخوشایند آسان‌تر شود.

۳. به خودتان پاداش بدهید

درحالی‌که مطابق با برنامه تان پیش می‌روید به خاطر تلاشی که می‌کنید به خودتان پاداش بدهید. مثلا پس از اتمام موفقیت‌آمیز فعالیتی در زمان معین، به عنوان جایزه خوراکیِ موردِ علاقه‌تان را به خودتان تقدیم و نوشِ جان کنید و از آن لذت ببرید. این حس خوب و لذت‌بخش به شما در ایجاد تغییرات رفتاری کمک می‌کند.

برگرفته از: wikihow.com. www.chetor.com